以下是一些有助睡眠的食品：
1. 花椰菜：富含维生素B6，有助于合成褪黑激素，调节睡眠。
2. 香蕉：含有镁和钾，有助于放松肌肉和调节血压，促进睡眠。
3. 杏仁：含有镁和蛋白质，有助于放松神经系统和提高睡眠质量。
4. 坚果类：例如核桃、腰果等，富含蛋白质和镁，有助于放松身体，提供长时间的能量。
5. 燕麦：富含维生素B6、镁和蛋白质，有助于合成血清素，提高睡眠质量。
6. 牛奶：含有色氨酸和钙，有助于促进睡眠。
7. 樱桃：富含褪黑激素，有助于调节睡眠周期。
8. 鸡肉和火鸡肉：富含色氨酸和蛋白质，有助于合成血清素和褪黑激素。
请注意，各人对食物的反应可能会有所不同，所以建议根据个人体验选择适合自己的食物来改善睡眠质量。同时，睡前饮食的时间也需注意，避免在睡前大量进食以免影响消化和睡眠。
预计到2025年，广东省户籍人口老龄化系数将突破17%，到2030年将突破20%，进入中度老龄化社会。，当天早上，他从7点就开始送货了。
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在公告中，顺德农商银行表示，两名高管在任职期间恪尽职守，勤勉尽责，该行董事会对其做出的重要贡献表示衷心的感谢。，简单的处理无可非议，但对于老年朋友来说，花费许多的时间消耗在后期上，倒不如去多拍一些生活化的具有美感的作品，愉悦自我更好。
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